88全民健身日奥运冠军支招室内健身

从2009年起,将每年8月8日为我国的“全民健身日”。今年的“全民健身日”的主题是“全民健身与奥运同行”。刚刚载誉归来的羽毛球奥运冠军陈雨菲、王懿律、黄东萍如今正在北京进行隔离生活。虽然是隔离,但是他们必然不会闲着只是吃吃喝喝,每天还会坚持必要的核心力量等健身项目。全民健身日之际,他们也通过的方式和广大羽毛球爱好者分享了自己的一些健身“小秘籍”。

陈雨菲和大家分享的是“体会步法”,主要就是体会步法启动的一个突然性。羽毛球场上的感觉自然也是积少成多的。

在很多业余羽毛球爱好者中,膝关节疼是个“小难题”。奥运冠军王懿律,告诉你一个缓解膝关节疼痛,增强膝关节力量的小妙招。无论身处何地,一堵墙就能帮助增强你的膝关节力量。

轮到国羽托尼老师上场了,今天黄东萍变身“东萍指导”。认真的东萍分享的是“海陆空式”臀部力量练习。自编自导的训练小技巧,快来跟着动起来吧!

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